Seharusnya kita kita bangga terhadap negara kita yang di kenal subur dan banyak sekali pilhan tubuh – tumbuhan serta buah – buahan yang memiliki kandungan gizi dan vitamin serta mineral yang menyehatkan dan semua itu sangat – sangat mudah sekali di temukan di Negara tercintaku Indonesia. Lalu buah lokal khas indonesia apa saja sih yang memiliki kandungan vitamin, gizi dan mineral, ini saya berikan beberapa saja ya dan masih banyak yang lain insya allah kalau ada waktu di sambung lagi, mari kita bahasa yuk satu persatu, buah lokal kaya manfaat dan khasiat di antaranya :

Kandungan Dan Manfaat Buah Manggis

Penelitian menunjukkan akan tingginya kandungan zat Xanthone yang terkandung di dalam buah manggis, kandungan zat Xanthone ini sangat bermanfaat dan baik untuk kesehatan yaitu sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Zat – zat tersebut sangat berkhasiat untuk mencegah dan menghindari berbagai macam penyakit yang di sebabkan oleh peradangan, sebagai contoh arthritis dan alzheimer, selain itu zat yang terkandungan di buah manggis juga memiliki manfaat dalam pencegahan pertumbuhan dari sel – sel kanker dan tumor. Dan buah manggis ini selain segar dan enak rasanya dan yang pasti banyak yang suka, buah manggis memiliki kandungan akan antioksidan yang melebihi dari vitamin C dan E sehingga jika anda sering dan teratur mengkonsumsi buah manggis ini sangat bagus untuk kecantikan. Bahkan dari kulit buah manggis ini juga memiliki khasiat yang banyak, diantaranya sebagai antikanker dan obat mujarab mengatasi jantung koroner, HIV dan sebagainya.

Kandungan Dan Manfaat Buah Cempedak

Yang perlu anda ketahui kalau Buah Cempedak ini ternyata memiliki kandungan akan vitamin C yang lebih tinggi di banding dengan buah nangka dan kaya akan vitamin A. Selain itu Buah Cempedak juga mengandung serat yang tinggi jadi sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita. Jadi Buah Cempedak sangat cocok bagi yang sedang menjalankan program diet rendah lemak, karena kandungan lemaknya sangat rendah (0.4g/100g) dan kadar energi yang tinggi (116kkal/100g). Dan Buah Cempedak juga sangat baik untuk menanggulagi dehidrasi, karena terkandung kadar air yang cukup tinggi dan juga berkhasiat untuk mengurangi resiko stroke.

Kandungan Dan Manfaat Buah Blewah

Bagi penderita adam urat Buah Blewah ini juga sangat cocok dan baik di konsumsi, karena buah blewah memiliki khasiat dapat mengobati asam urat,memelihara kesehatan jantung dan paru-paru serta baik untuk para penderita diabetes dan obesitas. Buah Blewah juga salah satu buah lokal yang dapat di jadikan sumber asupan akan vitamin A dan memiliki kandungan betakaroten yang tinggi. Dan buah blewah juga dapat berperan penting dalam mengurangi konsentrasi dari radikal bebas. Kandungan lain dari buah blewah ini di antaranya kaya akan kandungan vitamin C dan B6, serta gula alami. Buah blewah juga mengandung enzim yang memiliki fungsi yang baik untuk absorbsi pada usus. Buah blewah juga memiliki Kandungan potassium yang berkasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi pembentukan plak di arteri serta sebagai pencahar alami. Akan tetapi pada saat mengkonsumsi yang perlu menjadi catatan adalah kalau buah blewah ini jika sudah di potong  tidak bisa tahan lama dan harus segera di konsumsi. Dan jika anda mau melakukan perawatan kulit sebaiknya mengkonsumsi buah blewah tanpa harus menambahkan gula.

Kandungan Dan Manfaat Duku

Hasil dari beberapa penelitian ternyata buah duku ini memiliki kandungan kalori, mineral dan zat besi yang lebih tinggi di badingkan dengan buah apel atau jeruk manis. Buah duku juga mengandung serat jadi sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat juga mencegah kanker usus dan berfungsi sebagai antioksidan pencegah tumbuhnya sel kanker. Dan yang perlu anda ketahui dari khasiat lain dari buah duku selain mengambil khasiat dengan mengkonsumsinya, ternyata buah duku juga bisa digunakan untuk mengusir nyamuk,caranya dengan di bakar. Dan selai buah yang segar dan kaya manfaat, ternyata pada bagian kulit buah duku juga memiliki khasiat untuk obat dieare dan bagian kulit batang dan bijinya juga berkhasiat unuk obat malaria.

Kandungan Dan Manfaat Kelengkeng

Kandungan akan gizi yang banyak juga di temukan dalam buah kelengkeng, di balik rasanya yang manis Buah kelengkeng bermanfaat sebagai sumber energi yang berasal dari kandungan sukrosa dan glukosa yang membawa rasa manis di buah. Kandungan dan Khasiat lainnya dari buah kelengkeng ini diantaranya, protein lemak, vitamin A,  vitamin B, asam rastarik dan senyawa fitokimia yang berguna bagi kesehatan, buah ini baik untuk meningkatkan stamina dan imunitas, menambah napsu makan dan memperlancar pencernaan, mengatasi cacingan, memperkuat limfa, hernia dan keputihan,untuk memperlancar peredaran sel-sel darah merah. Kandungan fitokimia dan mineralnya juga sangat bermanfaat dan berkhasiat sebagai penenang dan menjaga kesehatan jantung serta mengatasi ketegangan saraf seperti stress, sulit tidur dan semacamnya.

Ternyata Banyak ya Buah Lokal Nusantara yang Berkhasiat….terima kasih telah membaca Artikel Tentang Buah Lokal Yang Kaya Akan Gizi Dan Khasiat Buat Kesehatan Kita….

Bagi yang suka Makan Cemilan Sambil Kerja Di Kantoran Dan Awas Loh nanti Gemuk Big Smile Berikut Artikel Tentang Makanan Cemilan Sehat Untuk Di Kantor Agar Tidak Gemuk

Sumber : www.pesona.co.id

Ayumi Tanggo

Konsultan: Dr. Ir. Nuri Andarwulan, MSi (Ahli Pangan dari SEAFAST, IPB)